Domande

Il ciclo mestruale dura solitamente 28 giorni ed è diviso in 4 fasi. Questi influenzano non solo i processi fisici nel corpo, ma anche come ci sentiamo, come sperimentiamo le cose, cioè i nostri processi emotivi. "Ciclo" significa che anche noi donne siamo cicliche, non siamo sempre uguali, e quindi reagiamo in modo diverso alle situazioni durante le singole fasi. Il ciclo ha 4 fasi fondamentali: periodo preovulatorio, ovulatorio, premestruale e mestruale.

Si verifica pochi giorni dopo la fine delle mestruazioni e viene chiamata fase dinamica. Dura fino all'ovulazione. All'inizio della fase, i livelli ormonali sono al minimo, ma iniziano ad aumentare gradualmente. Ci sentiamo piene di energia, sfrenate, sexy, sicure di noi stesse, socievoli, ci sentiamo come se possedessimo il mondo intero. È un periodo del ciclo ideale per nuovi progetti, resistenza fisica, apprendimento di cose nuove. In questa fase la sessualità femminile è giocosa e civettuola. Le attività sportive vanno come un orologio, non abbiamo bisogno di dormire tanto perché abbiamo molta energia. Perdere peso è molto più facile.

Si verifica pochi giorni prima dell'ovulazione e dura per alcuni giorni sucessivi. Durante questa fase, l'ovulazione si verifica nel corpo, quando è più fertile - l'uovo viene rilasciato dal follicolo, che attiva l'ormone luteinizzante. E come ci sentiamo allora? La libido è al suo apice, ci sentiamo più attraenti - l'esperienza del sesso è più intensa, manifestata da un sentimento di profondo amore. In questa fase, abbiamo la capacità di prenderci cura e sostenere molto di più la nostra famiglia, gli amici e l'ambiente circostante. Siamo più premurose, altruiste, irradiamo amore, tenerezza e femminilità - perché ci stiamo preparando per una possibile maternità, se l'uovo è fecondato. In questa fase gestiamo più attività contemporaneamente.

Il periodo in cui la sindrome premestruale è al suo apice. Ma niente paura, c'è Vellena 😊. Il periodo premestruale si verifica dopo la fine della fase di ovulazione e dura fino alle mestruazioni, di solito 7 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni. In questa fase ci sentiamo molto più irritabili, la parte bassa della schiena e il basso addome possono far male, ci sentiamo gonfie e sature d'acqua, abbiamo un debole per i dolci e tendiamo a mangiare troppo. Perdere peso è la cosa più difficile per noi in questa fase. Ci sentiamo tristi, depresse, lunatiche e piangiamo. L'energia diminuisce e va bene così, non possiamo esibirci sempre al 100%. In questa fase, dovremmo essere più chiuse: se l'uovo fosse fecondato, nel nostro corpo inizierebbe una nuova vita. Lo spazio è quindi dato alla creatività, al pensiero critico, alla cattura dell'ispirazione - è ora di dare meno e pensare di più a noi stesse.

Il periodo inizia il primo giorno di sanguinamento - parte del sangue e del tessuto vengono rilasciati dall'utero. I livelli ormonali sono molto bassi. Pensala come la stagione invernale - abbiamo avuto quattro stagioni e ora è inverno, un momento in cui ce la prendiamo comoda, lasciamo riposare i nostri corpi accanto al caldo caminetto, riscaldate da una coperta. È uno spazio nostro che serve a trovare un equilibrio tra intuizione interiore, espressione esteriore dell'intelletto, spazio per la rigenerazione e auto-riflessione. Bisogna rallentare, lasciare andare tutto ciò che è vecchio e disfunzionale. Un ciclo è terminato, ne comincerà uno nuovo 😊.