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Lo stress quotidiano, uno stile di vita scorretto o le tossine assunte dall'ambiente hanno un impatto sulla creazione di squilibri nella salute femminile. Questi possono manifestarsi sotto forma di sintomi fisici ed emotivi, un periodo difficile prima delle mestruazioni, fluttuazioni del ciclo mestruale, mestruazioni dolorose o mancate e menopausa problematica.

La scienza ha dimostrato che reintegrare i micronutrienti del corpo può aiutare ad alleviare i sintomi comuni degli squilibri della salute femminile. Ecco perché abbiamo creato Vellena. I nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare in modo sano, in una comoda porzione al giorno.

Il magnesio è molto spesso un minerale carente nelle donne che soffrono di squilibri della salute femminile, di periodi difficilii prima delle mestruazioni o di problemi mestruali. Secondo uno studio americano, dove è stato somministrato a donne con determinati sintomi per 2 mesi, il magnesio può infatti essere un trattamento efficace per i sintomi legati a sbalzi d'umore, sentimenti di tristezza e irritabilità, con una riduzione del dolore e dei crampi. Le donne in questo studio clinico sono state divise in due gruppi, uno riceveva magnesio e l'altro un placebo. Alla fine dello studio, sono state notate differenze significative nei gruppi, principalmente nell'area della riduzione del dolore e dell'espressione delle emozioni negative. Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione della fatica e dell'esaurimento.

Il magnesio è un minerale che ti fa stare bene mentalmente e fisicamente. E con esso, è più facile attraversare la vita.

Tradizionalmente utilizzato per alleviare: crampi, mestruazioni dolorose, stress e spossatezza, contribuisce al benessere generale

La vitamina B6 supporta gli effetti del magnesio: non per niente vengono usati insieme per ridurre lo stress, l'irritabilità, il nervosismo, per i segni di ansia o per gli spasmi muscolari. Oltre a influire su questioni di salute più generali, come il metabolismo o il normale funzionamento del sistema nervoso, il suo grande beneficio è la capacità di alleviare contemporaneamente molti sintomi degli squilibri della salute femminile. La vitamina B6 contribuisce a regolare l'equilibrio della salute femminile, con l'effetto di alleviare i problemi della pelle, gli sbalzi d'umore, gli stati d'ansia e di irritabilità, nonché le mestruazioni irregolari. Contribuisce inoltre alla normale formazione dei globuli rossi. La vitamina B6 combatte la stanchezza e l'esaurimento e poiché è coinvolta anche nel normale funzionamento del metabolismo energetico, riduce il gonfiore.

Tradizionalmente usata per alleviare: eruzioni cutanee dolorose e purulenti, sbalzi d'umore, sentimenti di tristezza e depressione, mestruazioni irregolari, gonfiore

Il calcio è necessario per mantenere ossa e denti normali. Contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al normale metabolismo energetico, riducendo così il gonfiore. Secondo uno studio clinico del 2014, il calcio influisce anche sul tuo umore. Lo studio ha coinvolto 66 donne che soffrivano di periodi difficili prima delle mestruazioni. Sono state divise in 2 gruppi: una ha ricevuto 500 mg di calcio per diversi mesi, l'altra ha ricevuto un placebo. Alla fine dello studio, sono state notate differenze significative tra i due gruppi, in particolare nelle aree di: ansia, depressione, cambiamenti emotivi e ritenzione idrica.

Quindi forse il calcio potrebbe anche avere un effetto sulla perdita di peso? Allora non sarebbe affatto male.

È tradizionalmente usato per alleviare: gonfiore, migliorare l'umore, è essenziale per la salute delle ossa

La vitamina C è una delle poche vitamine che il corpo non può produrre da solo, quindi dobbiamo ottenerla dal cibo. Questo supereroe tra le vitamine può gestire molto nel corpo. Contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione di gengive, pelle, denti, ossa e vasi sanguigni. Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica - aiuta a calmare fastidiosi sbalzi d'umore. Aumenta l'assorbimento del ferro (lo apprezzerai se soffri di debolezza e affaticamento dovuto all'anemia), sostiene il sistema immunitario (è davvero la vitamina numero uno lì) e contribuisce anche al normale metabolismo energetico, il che significa niente più gonfiore.

La vitamina C ridurrà la fatica, ti darà l'energia necessaria e rafforzerà la tua immunità.

È tradizionalmente usata per alleviare: gonfiore, stanchezza e spossatezza, stress e irritabilità, supporta la salute della pelle e il normale funzionamento del sistema immunitario

Questo gruppo di vitamine idrosolubili contiene tiamina (B1) e riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), biotina (B7), acido folico (B9) e cobalamina (B12). Le vitamine del gruppo B svolgono una varietà di funzioni nel modo in cui funziona il corpo, ma molte, in particolare B9 e B12, sono fondamentali nella produzione di neurotrasmettitori che aiutano la funzione cognitiva. Hanno anche un effetto sulla riduzione della fatica e dell'esaurimento. Ciò significa che influenzano anche il tuo umore - meno fatica e meno stress significano un sorriso più ampio sul viso e più energia per la vita😊. Sono anche necessari per la produzione di energia e la formazione del sangue. Interessante è ad es. uno studio del 2011 dell'American Journal of Clinical Nutrition che ha coinvolto 3.025 donne e ha raccolto dati per un periodo di 10 anni. Lo studio ha concluso che le donne con un elevato apporto di tiamina e riboflavina avevano un rischio significativamente ridotto di avere un periodo difficile prima delle mestruazioni.

È tradizionalmente utilizzato per alleviare: stanchezza e spossatezza, stress e irritabilità, supporta il normale funzionamento del sistema immunitario e l'ematopoiesi

La vitamina D, chiamata anche "vitamina del sole", è importante quanto la vitamina C per la funzione del sistema immunitario. Contribuisce al normale assorbimento di calcio e fosforo nel corpo, al mantenimento della normale condizione di muscoli, ossa e denti - che può avere un effetto sulla riduzione dei crampi e del dolore, sia nel periodo precedente che durante le mestruazioni. Secondo questo studio, l'integrazione di vitamina D è stata valutata nelle donne che soffrono di mestruazioni dolorose e sindrome premestruale. L'integrazione di vitamina D è stata associata a una riduzione dell'incidenza di diversi sintomi del Periodo premestruale pesante, come il mal di schiena e la tendenza a piangere facilmente, nonché a una riduzione del dolore mestruale. Conclusione dello studio: l'integrazione di vitamina D può ridurre l'incidenza dei sintomi del Periodo premestruale pesante e delle mestruazioni dolorose e ha un effetto positivo sui sintomi fisici e psicologici del Periodo premestruale pesante.

È tradizionalmente usata per alleviare: dolore e spasmi, stress e irritabilità, supporta il normale funzionamento del sistema immunitario

La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule dallo stress ossidativo (ovvero, ad esempio, dall'invecchiamento della nostra pelle). In questo studio, ha analizzato l'effetto dell'assunzione di vitamina D e vitamina E su donne che soffrivano dei sintomi del Periodo premestruale pesante. Le donne lamentavano che le manifestazioni degli squilibri della salute femminile interferivano e influivano negativamente sulla loro vita quotidiana, lavorativa e privata - il che non sorprende. Per due mesi è stato chiesto loro di annotare dettagliatamente le manifestazioni quotidiane del Periodo difficile prima delle mestruazioni. Alla fine dello studio, sono rimaste piacevolmente sorprese dai risultati - la maggior parte dei sintomi si era ridotta in modo significativo. La conclusione è stata quindi che la vitamina E rappresenta un trattamento efficace e conveniente per le manifestazioni degli squilibri della salute femminile.

È tradizionalmente usata per alleviare: le manifestazioni della sindrome premestruale, protegge le cellule dallo stress ossidativo

L-triptofano è un amminoacido essenziale che, con l'aiuto delle vitamine B3 e B6, partecipa alla sintesi degli melatonina e serotonina, che contribuiscono al buon umore, al pensiero positivo e al sonno tranquillo, affrontando situazioni stressanti, e quindi migliorare le condizioni generali e la rigenerazione. Lo chiamiamo l'amminoacido sorridente, che ci aiuta a mantenere il buon umore e a dormire bene la notte. Perché quando il nostro corpo ha abbastanza rigenerazione e sonno, reagisce molto più tranquillamente durante il giorno 😊. E questo studio ci piace particolarmente perché sostiene che l'aumento di L-triptofano nell'organismo ha un effetto non solo sugli sbalzi d'umore, la depressione, la rabbia, ma anche sulla sovralimentazione irragionevole - che altrimenti è anche uno dei sintomi del Periodo difficile prima delle mestruazioni.

La tua scorta di cioccolato non tende a diminuire la settimana prima del ciclo?😊

È tradizionalmente usato per alleviare: sbalzi d'umore, irritabilità, rabbia, eccesso di cibo

Se usi la pillola anticoncezionale, è molto probabile che tu abbia una carenza di zinco. La pillola anticoncezionale compromette l'assorbimento dello zinco, che alla fine può influire sulla funzione tiroidea - lo zinco è essenziale per il corretto funzionamento della tiroide.

I suoi principali benefici per il nostro organismo sono: funzione antiossidante, funzione antinfiammatoria e funzione antidepressiva. Secondo questo studio, lo zinco è un fattore molto importanteche influenza positivamente i sintomi fisici e psicologici dello squilibrio della salute femminile.

È tradizionalmente usato per alleviare: dolori mestruali, eruzioni cutanee dolorose e purulenti e peli facciali, anti-ansia e depressione, necessario per la funzione tiroidea

Questo minerale traccia aiuta il corpo a produrre quantità ottimali di ormoni tiroidei e può essere difficile ottenerlo solo dalla tua alimentazione (a meno che tu non stia mangiando una tonnellata di noci del Brasile?😁).

Tra i suoi principali vantaggi c'è la capacità di attivare la Vitamina C, è essenziale per il metabolismo degli ormoni tiroidei, agisce come antiossidante e supporta principalmente il sistema immunitario. Hanno partecipato a questo studio donne affette da sindrome dell'ovaio policistico. L'integrazione di selenio è stata vista per migliorare i sintomi dei seguenti problemi: depressione, gestione dello stress, ansia, ha anche aumentato il processo di disintossicazione del corpo e la capacità antiossidante.

È tradizionalmente usato per alleviare: stress e sbalzi d'umore, stanchezza e spossatezza, supporta il normale funzionamento del sistema immunitario

La maca peruviana è classificata come pianta adattogena. Gli adattogeni sono prodotti vegetali che aumentano la resistenza del corpo a situazioni stressanti. Aiuta ad aumentare la libido, grazie al suo effetto sull'equilibrio ormonale - aiuta a regolare il ciclo mestruale, ha un effetto positivo sulla vitalità fisica e rilassa la psiche.

Molto spesso viene assunta in caso di menopausa problematica, periodi pesanti prima delle mestruazioni o periodi mestruali. Ha un effetto significativo sull'equilibrio della salute femminile, aiutando a contrastare la stanchezza e l'esaurimento, in quanto dona al corpo energia e vitalità.

Tradizionalmente è usata per alleviare: sintomi di un periodo difficile prima delle mestruazioni, problemi mestruali, stress e spossatezza, menopausa problematica

Agnocasto è esattamente l'erba che vuoi avere sempre a portata di mano quando c'è qualcosa che non va nel tuo equilibrio della salute femminile. Aiuta a bilanciare gli ormoni femminili, ad alleviare i sintomi delle mestruazioni problematiche, della menopausa, dei periodi difficili prima delle mestruazioni e ha un effetto positivo sulla gravidanza - cioè sulla nascita del bambino. Aiuta anche con la depressione, allevia gli sbalzi d'umore, i sentimenti di ansia e irritabilità.

Secondo uno studio del 2017, Agnocasto ha dimostrato di contribuire al trattamento della sindrome premestruale. Inoltre, il risultato di questo studio ha dimostrato che questa preziosa pianta è utile per alleviare il dolore causato dalla malattia postmestruale.

È tradizionalmente utilizzato per alleviare: sintomi di un periodo difficile prima delle mestruazioni, problemi mestruali, sbalzi d'umore e irritabilità, menopausa problematica