Durante le giornate più impegnative, non devi dimenticare di prenderti cura della tua salute ormonale.🌿
Incorpora queste 6 piccole cose nella tua routine mattutina e affronta ogni giorno con facilità.😎
💧Inizia con un bicchiere d'acqua
Bevi un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio. Questo favorisce la digestione, la disintossicazione e l'avvio del metabolismo.
☀️Continua con il sole
Bastano 15 minuti all'aria aperta per stimolare il ritmo circadiano e migliorare la salute ormonale.
🤸♀️Aggiungi endorfine
Prova lo yoga mattutino, il pilates o una passeggiata a passo svelto per ridurre lo stress e favorire l'equilibrio ormonale.
🥑 Colazione nutriente
Una combinazione equilibrata di proteine, grassi sani e fibre - ad esempio avocado, uova, verdure a foglia e frutti di bosco sono ottime scelte!
🧖♀️Cura della pelle
Utilizza prodotti naturali e delicati agli ormoni e non dimenticare l'SPF per proteggere la pelle dal sole.
🌿Adattogeni
Alcuni doni della natura possono aiutarti a mantenere il tuo equilibrio interiore. Per esempio, la Maca peruviana o l'Agnocasto.